Falafels de pois chiche, sardines et Estragon

Pour 4/5 personnes
Temps de préparation : 40 minutes
Temps de cuisson : 15 minutes
Ingrédients :
- 2 boîte de sardines à l’huile Ty-Gwenn
- 400 g de pois chiche en boîte (déjà cuite)
- 1 courgette
- 1 échalote
- Quelques brins d’Estragon
- 230 g de chapelure
- 1 oeuf
- 1 pincée de poivre 5 baies Ty-Gwenn
- 1 pincée de sel séché de Guérande Ty-Gwenn
- 1 cuillère à soupe de farine
- Huile d’olive
- Huile de friture
La recette Ty-Gwenn :
- Découpez la courgette en petits dés et hachez finement l’échalote.
- Faites revenir le tout durant 5 minutes dans de l’huile d’olive.
- Mettez votre préparation dans un mixeur.
- Ajoutez les pois chiches cuits, l’estragon, le sel et le poivre dans le mixeur.
- Réduisez le tout en purée.
- Incorporez votre « purée » dans un saladier.
- Enlevez l’arrête centrale des sardines puis ajoutez-les dans le saladier et écrasez-les à la fourchette.
- Ajoutez 3 cuillères à soupe de chapelure (la consistance doit être souple mais assez compacte, au besoin ajoutez de la chapelure si la pâte vous semble trop liquide) dans le saladier.
- Formez des boulettes de la taille d’une balle de golf.
- Préparez 3 bols : un avec la farine, un deuxième avec les oeufs battus et le troisième avec le reste de la chapelure.
- Passez les boulettes successivement dans les 3 bols dans l’ordre ci-dessus.
- Mettez de l’huile de friture dans une casserole haute sur environ 3 cm puis chauffez à 180°C.
- Faites frire les boulettes 2 minutes jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées puis égouttez sur un papier absorbant.
- Servez avec une sauce aïoli ou tartare !
Le Ty Bonus :
Pour des saveurs plus relevées, ajoutez 1 cuillère à café de curry dans la préparation !









